نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد تنها ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید در طول هفته میتواند خطر ابتلا به دهها بیماری مرتبط با سبک زندگی و حتی خطر مرگ زودرس را تا ۵۰ درصد کاهش دهد. محققان تأکید میکنند که شدت ورزش، گاهی از مدت زمان آن مهمتر است و چند دقیقه فعالیت پرفشار در روز میتواند تأثیر قابلتوجهی بر سلامت داشته باشد.
به گفته پژوهشگران، افزایش آمادگی قلبی-عروقی نهتنها از قلب محافظت میکند، بلکه با سلامت مغز نیز ارتباط مستقیم دارد. این یافتهها نشان میدهد حتی افراد پرمشغله نیز میتوانند با اختصاص چند دقیقه ورزش شدید در هفته، گام بزرگی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریهای مزمن بردارند.